29 jun 2020

Blog Wat een traumatische ervaring met je doet
Iedereen maakt in zijn leven wel eens nare dingen mee. Meestal verdwijnen deze gebeurtenissen na enige tijd weer uit de gedachten. Ongeveer 80% van de bevolking maakt in zijn leven een dusdanig schokkende ervaring door, dat we spreken van een traumatische ervaring. Dan kan het gaan om een ernstig auto-ongeluk, een overval, (seksuele) mishandeling, of een ic-opname. Wat doet een traumati...

04 mei 2020

Rosaura-GZ-psycholoog-DiSofa
Rosaura Polak (GZ-psycholoog) werkt vanuit een kuststadje ten noorden van Tel Aviv voor DiSofa online therapie. In haar woonplaats is de bewegingsvrijheid tijdens ‘corona’ beperkt. Ook met haar cliënten bespreekt ze de effecten van corona. “Ik zie mensen die onzekerder zijn, maar ook heel veel veerkracht”. Het voordeel van online behandelen is dat de behandelingen gewoon door kunnen g...

28 apr 2020

Blog DiSofa - Hoe vertel je je naasten over jouw psychische problemen?
Het kan soms lastig zijn om met anderen te praten over je psychische problemen. Daarbij speelt onzekerheid of schaamte vaak een rol. Wat zullen anderen van me vinden? Zullen ze me raar vinden en me anders gaan behandelen? Toch kan het je helpen om wel te vertellen over je psychische problemen. Vaak reageert de ander begripvol en krijg je steun van de ander. Daarnaast komen psychische sto...

14 apr 2020

Blog: zo hervind je je balans
De coronacrisis doet een groot beroep op onze mentale flexibiliteit en aanpassingsvermogen. Ter ondersteuning geven onze psychologen vier tips om een nieuwe balans te vinden tussen inspanning en ontspanning. Drie sleutelwoorden daarbij zijn actie, ontspanning en vriendelijkheid. 1. Balans tussen scherm-tijd en niet-schermtijd Merk je dat je door het thuiswerken continue naar je beeldsc...

10 apr 2020

Blog-online-behandelen-vanuit-Madrid-gz-psycholoog-Elles
Elles te Brake (GZ-psycholoog) werkt vanuit Madrid voor DiSofa. Zij werkt altijd online, want de behandelingen van DiSofa bestaan uit persoonlijke gesprekken via beeldbellen en online modules. Als ze haar werkkamer instapt, dan stapt ze in haar werkomgeving. “Dit ben ik gewend, dat is in deze tijd extra prettig”. In 1 huis Het grote verschil met de tijd vòòr de coronacrisis is dat Elle...

07 apr 2020

Blog-5-tips-voor-meer-bewegen-tijdens-de-coronacrisis
In beweging blijven is gezond. Door voldoende te bewegen verklein je de kans op allerlei lichamelijke problemen en blijf je fysiek fit. Maar bewegen heeft ook een positief effect op je mentale gezondheid. Uit onderzoek is gebleken dat mensen die regelmatig bewegen minder last hebben van depressieve klachten of stress. Bovendien helpt voldoende bewegen bij het verbeteren van je nachtrust....

03 apr 2020

Blog-DiSofa-5-vooroordelen-over-online-behandelen
Online therapie (of online behandeling) van psychische problemen vinden veel mensen een minder aantrekkelijk idee. Aan de andere kant verlopen veel andere activiteiten wel online. Boodschappen worden online besteld, bankzaken worden online geregeld, een nieuwe baan wordt je online aangeboden en mensen vinden zelfs een nieuwe partner online. De hoogste tijd om op de 5 meest voorkomende vo...

23 mrt 2020

Bij DiSofa online therapie werken we al bijna twee jaar 100% online en hebben daar dus veel ervaring mee. We krijgen vanwege de Corona crisis veel vragen binnen over online werken als GZ-psycholoog. We publiceerden al eerder onze tips voor online werken. Zo kwam ook de vraag binnen of EMDR online eigenlijk kan? En zo ja, hoe dan? Graag delen we met jullie onze ervaringen. Onderzoek naar...

18 mrt 2020

Blog hoe ziet een werkdag bij DiSofa er uit?
Vanwege de coronacrisis krijgen we bij DiSofa Online Therapie van veel verschillende kanten vragen over tips en tricks bij het overschakelen naar online behandelen via videoverbinding (videobellen). Ons team van 8 GZ-psychologen heeft hier nu al bijna 2 jaar ervaring mee. We hebben inmiddels 500 cliënten volledig online behandeld in de basis-GGZ. De 8 beste tips & tricks van onz...

17 mrt 2020

Blog-thuiswerken-vanwege-coronavirus-zo-zorg-je-voor-de-kinderen-en-jezelf
Hoe combineer je de zorg voor de kinderen en het thuiswerken tijdens de coronacrisis? Bij DiSofa werkt een GZ-psycholoog uit Madrid die hier al een week ervaring mee heeft! Als volwassenen zagen we het al een tijdje aankomen: het coronavirus (COVID-19) dat hele landen stil legt. Kinderen krijgen daar ook wel iets van mee, maar de impact komt pas echt als hun (en daarmee jullie) dagrou...