07 apr 2020

Blog-5-tips-voor-meer-bewegen-tijdens-de-coronacrisis
In beweging blijven is gezond. Door voldoende te bewegen verklein je de kans op allerlei lichamelijke problemen en blijf je fysiek fit. Maar bewegen heeft ook een positief effect op je mentale gezondheid. Uit onderzoek is gebleken dat mensen die regelmatig bewegen minder last hebben van depressieve klachten of stress. Bovendien helpt voldoende bewegen bij het verbeteren van je nachtrust....

03 apr 2020

Blog-DiSofa-5-vooroordelen-over-online-behandelen
Online therapie (of online behandeling) van psychische problemen vinden veel mensen een minder aantrekkelijk idee. Aan de andere kant verlopen veel andere activiteiten wel online. Boodschappen worden online besteld, bankzaken worden online geregeld, een nieuwe baan wordt je online aangeboden en mensen vinden zelfs een nieuwe partner online. De hoogste tijd om op de 5 meest voorkomende vo...

23 mrt 2020

Bij DiSofa online therapie werken we al bijna twee jaar 100% online en hebben daar dus veel ervaring mee. We krijgen vanwege de Corona crisis veel vragen binnen over online werken als GZ-psycholoog. We publiceerden al eerder onze tips voor online werken. Zo kwam ook de vraag binnen of EMDR online eigenlijk kan? En zo ja, hoe dan? Graag delen we met jullie onze ervaringen. Onderzoek naar...

18 mrt 2020

Blog hoe ziet een werkdag bij DiSofa er uit?
Vanwege de coronacrisis krijgen we bij DiSofa Online Therapie van veel verschillende kanten vragen over tips en tricks bij het overschakelen naar online behandelen via videoverbinding (videobellen). Ons team van 8 GZ-psychologen heeft hier nu al bijna 2 jaar ervaring mee. We hebben inmiddels 500 cliënten volledig online behandeld in de basis-GGZ. De 8 beste tips & tricks van onz...

17 mrt 2020

Blog-thuiswerken-vanwege-coronavirus-zo-zorg-je-voor-de-kinderen-en-jezelf
Hoe combineer je de zorg voor de kinderen en het thuiswerken tijdens de coronacrisis? Bij DiSofa werkt een GZ-psycholoog uit Madrid die hier al een week ervaring mee heeft! Als volwassenen zagen we het al een tijdje aankomen: het coronavirus (COVID-19) dat hele landen stil legt. Kinderen krijgen daar ook wel iets van mee, maar de impact komt pas echt als hun (en daarmee jullie) dagrou...

11 mrt 2020

Blog-DiSofa-voel-je-beter-met-meer-aandacht-voor-positieve-dingen
Soms klinkt het stemmetje in je hoofd dat alles negatief ziet sterker dan de positieve stem. Of kun je op een mooie dag toch de zon niet zien schijnen. Er zijn verschillende manieren om jezelf op te peppen. Zodat je het mooie weer ziet, maar ook accepteert dat niet elke dag een feestje is. In periodes van stress en somberheid geldt: ‘alles wat je aandacht geeft groeit’. Hoe meer aanda...

02 mrt 2020

Blog-DiSofa-hoezo-roze-wolk
Na 9 maanden zwangerschap heb je dan eindelijk je baby in je armen. Het moment direct na de bevalling waarvan iedereen zegt dat je op een roze wolk zit en waarin je overspoeld wordt door een intens geluksgevoel. Uit onderzoek blijkt dat een groot deel van de moeders deze ‘roze wolk’ niet ervaart. Helaas kan het voelen als een taboe om gevoelens als somberheid, angst of onzekerheid na de ...

03 dec 2019

Tips-om-de-feestdagen-door-te-komen-blog-Disofa
Sinterklaas, Kerst en Oud & Nieuw. December is een tijd van samenzijn, gezelligheid, lekker eten en mooie cadeaus. Iets om naar uit te kijken en van te genieten. Maar wat als de druk of de stress overheerst? Wat als het vooral voelt als een verplichting? En wat als dat ten koste gaat van het genieten? Met deze tips kan je toch met plezier de drukke decembermaand doorkomen. Tip 1: Be...

21 nov 2019

Blog Eerste hulp voor ouders
Als ouder kun je veel zorgen hebben als je kind psychische problemen (zoals stemmingsklachten, angsten, druk gedrag of problemen op sociaal gebied) heeft. Want kinderen opvoeden is op zich al een grote taak maar een kind dat extra zorg nodig heeft, vraagt nog meer van je. En als ouder moet je dat wel kunnen blijven volhouden! We delen graag wat eerste hulp tips om als ouder psychisch ...

11 nov 2019

Blog-DiSofa-Faalangst-4-tips-om-er-beter-mee-om-te-gaan
Angst voor je rijexamen, stress voor een belangrijke presentatie of spanning voor een sollicitatiegesprek. Het zijn herkenbare situaties waarin een zekere mate van faalangst kunnen voorkomen. Daar is helemaal niets mis mee. Sterker nog, een beetje angst kan ons in lastige situaties helpen om beter te presteren. Faalangst Maar wat als er sprake is van black-outs tijdens een presentatie?...