30 okt 2018

Stappenplan bij piekerproblemen
Piekerproblemen kunnen een grote negatieve invloed hebben op je leven en onder meer leiden tot slaapproblemen, concentratieproblemen en stemmingsproblemen. Onderstaand stappenplan helpt je om meer rust te krijgen in je hoofd en daardoor weer lekkerder in je vel te zitten. Probleem (on)oplosbaar? Voordat je het stappenplan doorloopt is het belangrijk om te bedenken of het probleem waar ...

21 sep 2018

Heb je het altijd druk, ervaar je veel stress en komt je moeilijk meer tot rust? Deze tips helpen je om meer in het hier en nu te leven en meer rust te ervaren. Aandacht. Kies één of twee activiteiten per dag uit die je met aandacht uitvoert en maak daarbij gebruik van al je zintuigen. Denk bijvoorbeeld aan het drinken van een kopje thee. Voel het warme theeglas in je handen. Neem e...