02 mrt 2020

Blog-DiSofa-hoezo-roze-wolk
Na 9 maanden zwangerschap heb je dan eindelijk je baby in je armen. Het moment direct na de bevalling waarvan iedereen zegt dat je op een roze wolk zit en waarin je overspoeld wordt door een intens geluksgevoel. Uit onderzoek blijkt dat een groot deel van de moeders deze ‘roze wolk’ niet ervaart. Helaas kan het voelen als een taboe om gevoelens als somberheid, angst of onzekerheid na de ...

03 dec 2019

Tips-om-de-feestdagen-door-te-komen-blog-Disofa
Sinterklaas, Kerst en Oud & Nieuw. December is een tijd van samenzijn, gezelligheid, lekker eten en mooie cadeaus. Iets om naar uit te kijken en van te genieten. Maar wat als de druk of de stress overheerst? Wat als het vooral voelt als een verplichting? En wat als dat ten koste gaat van het genieten? Met deze tips kan je toch met plezier de drukke decembermaand doorkomen. Tip 1: Be...

21 nov 2019

Blog Eerste hulp voor ouders
Als ouder kun je veel zorgen hebben als je kind psychische problemen (zoals stemmingsklachten, angsten, druk gedrag of problemen op sociaal gebied) heeft. Want kinderen opvoeden is op zich al een grote taak maar een kind dat extra zorg nodig heeft, vraagt nog meer van je. En als ouder moet je dat wel kunnen blijven volhouden! We delen graag wat eerste hulp tips om als ouder psychisch ...

11 nov 2019

Blog-DiSofa-Faalangst-4-tips-om-er-beter-mee-om-te-gaan
Angst voor je rijexamen, stress voor een belangrijke presentatie of spanning voor een sollicitatiegesprek. Het zijn herkenbare situaties waarin een zekere mate van faalangst kunnen voorkomen. Daar is helemaal niets mis mee. Sterker nog, een beetje angst kan ons in lastige situaties helpen om beter te presteren. Faalangst Maar wat als er sprake is van black-outs tijdens een presentatie?...

15 okt 2019

Blog Wat vertel je een kind over jouw psychische situatie?
Kinderen vragen in de opvoeding veel zorg, aandacht en geduld. Als je kampt met psychische klachten kan dit extra zwaar zijn. Is het nodig om je kinderen te informeren over je psychische situatie? En wat vertel je ze dan? Kinderen hebben meer door dan je denkt. Ze voelen/ merken vaak wel dat er iets aan de hand is. Ongemerkt maken ze zich wellicht ook zorgen. Dit alles kan verwarrend ...

10 okt 2019

Blog emigreren met kinderen: tips om ze voor te bereiden
Wanneer kinderen emigreren naar het buitenland kan dat best ingrijpend voor ze zijn.  Een goede voorbereiding als je met kinderen naar het buitenland verhuist is het halve werk! Kinderbrein van baby tot puber Laten we ons eerst even verdiepen in het kinderbrein waarin we een onderscheid kunnen maken in ontwikkelingsfases: Baby’s/dreumesen Zij kunnen het nog niet overzien en verwoorde...

03 okt 2019

Blog Is er een verband tussen psychische en lichamelijke klachten?
Iedereen weet eigenlijk wel dat lichaam en geest met elkaar verbonden zijn. Denk maar aan spreekwoorden en gezegden als ‘ik heb er pijn van in mijn buik’, ‘ik er heb een brok van in mijn keel’, ‘het gaat me aan het hart’ of ‘ik heb er knikkende knieën van’. Ze drukken uit hoe onze emoties uitwerken op ons lichaam. Het is dan ook heel begrijpelijk dat wanneer je met psychische klachten zo...

10 sep 2019

logo-113-zelfmoordpreventie
Vandaag is het #WereldSuicidePreventieDag. Als je rondloopt met gedachten over zelfdoding kan het heel belangrijk zijn om daarover te praten. Zelfmoord is geen gemakkelijk onderwerp om te bespreken. 113 online Op de website van www.113.nl worden goede suggesties gegeven over het onderwerp suïcide, bijvoorbeeld tips om te praten over zelfmoord als je vermoedt dat iemand aan zelfmoord de...

02 sep 2019

5 x tips wat je kunt doen tegen vermoeidheid
Vermoeidheid is een van de meest gehoorde klachten in de huisartsenpraktijk. Moeheid is een gebrek aan energie en heeft een enorm effect op hoe je je voelt. Veel mensen zijn voortdurend moe. Misschien omdat ze te veel hooi op hun vork nemen. Of door slecht slapen. Te veel en te lange tijd stress. Tips van de huisarts Soms is er lichamelijk iets aan de hand, bijvoorbeeld bloedarmoede...

27 aug 2019

Chronische pijn: hoe ga je er mee om?
Als je “au” roept, weet iedereen wat er met je aan de hand is. Je hebt pijn. Als je je tenen stoot, heeft die pijn een functie. De pijn is een waarschuwing. In dit geval om je voet terug te trekken. De hersenen waarschuwen dat er iets mis is. Dat het lichaam beschadigd is. Dit is acute pijn. Wat is chronische pijn? Chronische pijn betekent dat je langdurig pijn hebt. Ruim 2 miljoen men...