20 nov 2018

Slaapproblemen? Tips voor een betere nachtrust
Problemen om in slaap te komen, iedereen heeft er wel eens last van. Wakker liggen voor die belangrijke presentatie, of na een hele hectische dag de slaap niet kunnen vatten. Als dat een enkele nacht gebeurt, is er niets aan de hand. Maar als er sprake is van structureel slecht slapen, dan kan je last krijgen van vermoeidheid, concentratieproblemen of somberheid. Gelukkig zijn slaappr...

13 nov 2018

To do lijst - minder willen moeten
We denken vaak dat we van alles moeten. ‘Ik heb geen keus, dit moet echt. En eigenlijk nu’. ‘Als ik dit niet doe, dan ontstaat er echt een probleem. En tja.. ik ben verantwoordelijk, dus ik moet het doen’. Zomaar een paar gedachtes die je wellicht herkent. Die paar gedachtes kunnen aardig wat stress met zich meebrengen. Zo lang stress tijdelijk is, en je voldoende tijd neemt voor ontspan...

30 okt 2018

Stappenplan bij piekerproblemen
Piekerproblemen kunnen een grote negatieve invloed hebben op je leven en onder meer leiden tot slaapproblemen, concentratieproblemen en stemmingsproblemen. Onderstaand stappenplan helpt je om meer rust te krijgen in je hoofd en daardoor weer lekkerder in je vel te zitten. Probleem (on)oplosbaar? Voordat je het stappenplan doorloopt is het belangrijk om te bedenken of het probleem waar ...