02 sep 2019

5 x tips wat je kunt doen tegen vermoeidheid
Vermoeidheid is een van de meest gehoorde klachten in de huisartsenpraktijk. Moeheid is een gebrek aan energie en heeft een enorm effect op hoe je je voelt. Veel mensen zijn voortdurend moe. Misschien omdat ze te veel hooi op hun vork nemen. Of door slecht slapen. Te veel en te lange tijd stress. Tips van de huisarts Soms is er lichamelijk iets aan de hand, bijvoorbeeld bloedarmoede...

27 aug 2019

Chronische pijn: hoe ga je er mee om?
Als je “au” roept, weet iedereen wat er met je aan de hand is. Je hebt pijn. Als je je tenen stoot, heeft die pijn een functie. De pijn is een waarschuwing. In dit geval om je voet terug te trekken. De hersenen waarschuwen dat er iets mis is. Dat het lichaam beschadigd is. Dit is acute pijn. Wat is chronische pijn? Chronische pijn betekent dat je langdurig pijn hebt. Ruim 2 miljoen men...

05 aug 2019

3 Tips voor meer assertiviteit
Assertiviteit. Je hebt er vast wel eens van gehoord. Misschien is zelfs wel eens tegen je gezegd dat je best wat assertiever mag zijn. Misschien weet je beter wat het niet is, dan wat het wel is. Als je niet assertief bent, kan dat frustratie en onzekerheid tot gevolg hebben. Onzekerheid of weinig zelfvertrouwen hebben, kan er ook juist voor zorgen dat je weinig assertief bent. Asser...

01 aug 2019

Verwijzen naar DiSofa via ZorgDomein
Vanaf 1 augustus 2019 kunnen verwijzers rechtstreeks digitaal naar ons verwijzen met gebruik van ZorgDomein. U vindt ons als GGZ Noord-Holland-Noord, DiSofa online therapie. Hiermee wordt een nieuwe stap gezet naar verdere verbetering van de samenwerking met huisartsen en andere verwijzers. Digitaal verwijzen via ZorgDomein Binnen ZorgDomein is informatie beschikbaar over de actuele to...

29 jul 2019

Overprikkeling: zo herken je het en dit kan je er aan doen
Een druk festival bezoeken, een kinderfeestje met drukke kinderen die allemaal iets anders willen, boodschappen doen in een overvolle supermarkt. Het zijn typische voorbeelden van situaties waarbij je veel prikkels tegelijk te verwerken krijgt en die kunnen zorgen voor overprikkeling. Herken overprikkeling Overprikkeling komt niet alleen voor bij hoogsensitieve mensen (HSP) of mensen m...

22 jul 2019

Loslaten: maar hoe dan? Blog DiSofa
Je hebt vast ook wel eens goedbedoeld de tip gekregen: laat het los. 'Allemaal leuk en aardig', denk je dan waarschijnlijk: 'Maar hoe dan?' Hoe laat je los dat je ex vreemd is gegaan? Dat je je lieve moeder zo mist omdat ze er niet meer is? Dat je kind niet lekker in zijn vel zit omdat het gepest wordt op school. Of dat die collega achter jouw rug naar die promotie heeft gesolliciteer...

15 okt 2018

5 tips om iemand met een angststoornis te helpen
Als je iemand kent die last heeft van een angststoornis, is dit vaak ook lastig voor zijn of haar omgeving. Want wat moet je nou wel of niet doen? Een angststoornis kan heftig klinken. Vaak is dat het ook. Simpel gezegd verstoort de angst het dagelijks leven van iemand – daar komt de term angststoornis vandaan. De hersenen interpreteren gewone situaties als ‘gevaarlijk’ waardoor er ee...

21 sep 2018

3 tips om meer rust te ervaren
Heb je het altijd druk, ervaar je veel stress en komt je moeilijk meer tot rust? Deze tips helpen je om meer in het hier en nu te leven en meer rust te ervaren. Aandacht. Kies één of twee activiteiten per dag uit die je met aandacht uitvoert en maak daarbij gebruik van al je zintuigen. Denk bijvoorbeeld aan het drinken van een kopje thee. Voel het warme theeglas in je handen. Neem e...

20 aug 2018

Blog: wat kan je zelf doen als je een depressie hebt?
Als je depressieve gevoelens hebt zie je soms alleen maar de donkere wolken en niet de stralende blauwe lucht erachter. Wanneer deze gevoelens langer dan 2 weken aanhouden is het belangrijk om hulp te zoeken. Naast therapie en eventuele medicatie zijn er ook dingen die je zelf kunt doen om met een depressie om te gaan. Een van onze GZ-psychologen geeft je 5 tips: Activatie. Mensen m...